Війна і страх перед майбутнім - підтримка сімей

Війна, втеча і страх перед майбутнім – це тягар. Від цього страждають не тільки дорослі, а й діти та молодь. Дізнайтеся, що ви можете зробити, якщо наслідки війни викликають надто психологічне навантаження, і як ви можете підтримати дітей та молодь у цій ситуації.

Все змінилося після того, як Путін оголосив війну Україні. Жах війни, виснажлива втеча, прибуття в чужу країну і невизначеність власного майбутнього – тягар. Багато хто переживає за родичів чи друзів, які ще в Україні чи перебувають у втечі. Але як ви впораєтеся з цими тривогами і страхами? Часто допомагає спілкуватися та вміти класифікувати почуття в розмові.

Також може допомогти отримати уявлення про ситуацію. Що насправді відбувається? Що є справжнім, а що належить до сфери неправдивих повідомлень? У таких конфліктах, як війна в Україні, зокрема, поряд з достовірною інформацією циркулює багато фейкових новин. 

Дайте дітям безпеку та підтримку

Якщо дорослі бояться війни чи майбутнього, це створює навантаження на сім’ю. Діти вловлюють уривки розмов, навіть якщо вони здаються поглиненими грою і відчувають, коли батьки не впевнені. Тому бажано уникати потенційно лякаючих розмов у присутності дітей. Проте повністю тримати тему війни від дітей нереально і не доцільно. Якщо діти ставлять запитання за власним бажанням, батьки та вихователі повинні пояснити, що означає війна, у прийнятних для дітей термінах. Для дітей та молоді важливо вміти класифікувати те, що вони бачать і чують. Для цього їм потрібна підтримка. Батьки та вихователі повинні передавати спокій і безпеку. Не створюючи паніки, їм дозволяється визнати, що вони теж бояться.

Коли психологічний стрес стає занадто великим

досвід війни та втечі може викликати травму, панічні атаки або страх перед майбутнім. Професіонали можуть допомогти повернути впевненість. У кризових ситуаціях страждають не лише дорослі, а й діти та молодь. Якщо діти або молоді люди здаються млявими протягом тривалого періоду часу або вони стають дуже замкнутими, це є тривожним знаком. Якщо ваша власна дитина, член сім’ї чи друг страждає від стресової ситуації, доцільно обережно підійти до проблеми та запропонувати допомогу. Батьки та опікуни дітей можуть конфіденційно зв’язатися з нашими консультантами через WhatsApp або Telegram та поспілкуватися з ними українською чи російською. 

Особливо напружена ситуація, коли родичі чи друзі все ще живуть у кризових районах і перебувають у небезпеці. Незважаючи на те, що ви турбуєтеся про них, важливо думати про власне психічне здоров’я. Самодопомогу можна здійснювати, не відчуваючи мук совісті, хоча б тому що я можу бути поруч з іншими, лише якщо  у мене самого все добре.

 Поради батькам та вихователям

  • Поговоріть з дітьми та молоддю про їхні тривоги та страхи. Покажіть їм, що вони не самотні в цьому. Можливо, вам буде легше говорити про почуття під час ходьби.
  • Якщо вони бояться за своїх рідних чи друзів в Україні, діти та молодь можуть запалити свічку і показати, що думають про них.
  • Діти та молодь повинні відчувати, що це добре, якщо вони сміються, радіють і на деякий час забувають про війну.
  • Допоможіть дитині побачити позитив. Поставте запитання на кшталт "Що гарного сьогодні сталося?" або "Що цікавого ви сьогодні побачили?"
  • Правила та розпорядок дня допомагають дітям та молоді підтримувати нормальний стан і регулювати негативні почуття.
  • Дітям та молодим людям може бути корисно записати своє горе або відобразити страх перед війною на малюнку. І навпаки, щоденник, у якому записуються лише хороші події, може допомогти мислити позитивніше, коли негативні думки є занадто важким тягарем

 Інформація та підтримка людей з України

Jetzt spenden