Wie entsteht Stress? Wie macht sich dieser bei Kindern und Jugendlichen bemerkbar? Dieser Extrabrief bietet Hintergrundwissen zu alltäglichen Stressfaktoren und Tipps, um mit Stress umzugehen und diesen zu reduzieren.
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Stress betrifft und belastet uns alle
Dass Stress zum Alltag von Erwachsenen gehört, ist keine Neuheit. Hellhörig macht jedoch, wenn sich zunehmend Kinder und Jugendliche gestresst fühlen.
Stress ist vielschichtig und individuell. Die Grundlagen jedoch, wie Stress entsteht, sich auswirkt und welche Massnahmen dagegen wirken, sind altersunabhängig. Stressmanagement kann also auch als Familienprojekt betrachtet werden. Alle profitieren, wenn Belastungen frühzeitig erkannt und ungesunde Verhaltensmuster durchbrochen werden. Wertvolle Tipps zum Umgang mit Stress finden Sie in dieser Broschüre.
Sprechen Sie mit Ihrem Kind, wenn Sie das Gefühl haben, dass es müde und erschöpft wirkt, angespannt ist, häufig Dinge vergisst und wenig Motivation zeigt. Fragen Sie nach, was es bedrückt und worunter es leidet.
Finden Sie gemeinsam eine Möglichkeit, den Stress abzubauen oder zu verringern. Vielleicht verfügt Ihr Kind bereits über Strategien, um Stress in gewissen Situationen zu bewältigen. In anderen braucht es möglicherweise aber noch Ihre Hilfe.
Ermutigen Sie Ihr Kind, an seine Stärken und Fähigkeiten zu glauben. Rufen Sie ihm in Erinnerung, welche Schwierigkeiten es schon gemeistert hat und wie es sich danach gefühlt hat.
Stehen Sie selber unter Stress? Wie gehen Sie damit um? Stehen die Eltern unter Stress kann sich das auf die Kinder übertragen.
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