Mein Kind spricht von Suizid – was tun?

Manchmal äussern sich Jugendliche radikal: «Immer bin ich an allem Schuld. Ich will nicht mehr leben!» Ein solcher Ausruf kann eine Frustreaktion sein und ist längst nicht in jedem Fall ein Anzeichen für Suizidalität. Heranwachsende sind mit vielen Herausforderungen konfrontiert und gerade in der Pubertät stellen Jugendliche so manches infrage.

Sagt Ihr Kind wiederholt Dinge wie: «Es wäre besser, wenn ich nicht mehr da wäre!», «Ich bin ja sowieso nur eine Last für euch alle!», sollten Sie dies ernst nehmen und genauer hinschauen. Wirkt Ihr Kind niedergeschlagen? Verhält es sich anders als gewohnt?

Manche Jugendliche können ihre Gedanken nur schwer in Wort fassen. Möglicherweise liefern sie aber symbolische Hinweise. Etwa indem sie sich in Aufsätzen mit dem Tod befassen, traurige Gedichte verfassen oder Grabsteine zeichnen. Zwar kann es sein, dass das Thema Tod Jugendliche einfach nur fasziniert. Es kann aber auch sein, dass Ihr Kind Hilfe braucht. 

Warnsignale für akute Suizidabsichten

Je konkreter die Suizidankündigung, desto höher ist das Risiko, dass sich Jugendliche tatsächlich etwas antun. Auch wenn Ihr Kind Abschiedsbriefe schreibt, sehr persönliche Gegenstände oder Haustiere verschenkt, ist Handeln angebracht. 

Wenn Ihr Kind suizidale Äusserungen macht, ist es gut, wenn Sie dies ernst nehmen. Doch handeln Sie erst, wenn Sie einigermassen ruhig und gefasst sind. 

Das Gleiche gilt, wenn Ihr Kind nach einer längeren Phase, in der es ihm nicht gut ging, plötzlich sehr erleichtert und ruhig wirkt, obwohl sich die Krisensituation nicht verbessert hat. Das kann darauf hindeuten, dass eine Person nicht mehr überlegt, ob sie ihr Leben beenden möchte, sondern den Entscheid dazu bereits gefasst hat.

Zwingend ernst zu nehmen ist auch, wenn Kinder oder Jugendliche Medikamente sammeln, sich im Internet über Suizidmethoden informieren, bestimmte Orte wie zum Beispiel eine Brücke oder eine Bahnstrecke aufsuchen oder sogar schon konkrete Pläne haben, wie sie sich töten wollen. Es könnte der Vorbereitung für einen Suizid dienen.

Sorgen Sie auch über die akute Situation hinaus immer wieder für Gesprächsmöglichkeiten. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über schwierige Emotionen wie Sorgen, Trauer, Angst, Wut, Enttäuschung oder generell das Leben. Denn Suizidgedanken verschwinden nicht einfach so auf die Schnelle. In den Köpfen der betroffenen Menschen sind sie oftmals über eine längere Zeit präsent.

Mindestens so wichtig ist, nicht nur noch über Probleme zu sprechen, sondern die Bindung zu Ihrem Kind grundsätzlich zu stärken. Schaffen Sie darum Zeitinseln, in denen kein Gesprächsdruck besteht, sondern die Möglichkeit, gemeinsam einfach «zu sein»: Gemeinsame Spaziergänge, Abwaschen, ein Spiel spielen, zusammen einkaufen gehen, nach dem Fernsehgucken sitzen bleiben und einen Tee trinken.

Spricht das eigene Kind von Suizid, ist das für die ganze Familie meist zutiefst erschütternd und kann ein Gefühl von Ohnmacht auslösen. Tragen Sie sich in dieser schweren Situation selbst Sorge: Holen Sie sich Unterstützung durch eine Vertrauensperson. Tun Sie Dinge, die Ihnen selbst guttun: Bewegung, Sport, Musik hören, Kochen oder was Sie mögen.

Eine Krise eines Kindes kann auch für die Geschwister anspruchsvoll sein. Da Kinder in akuten Krisen viel Aufmerksamkeit und Energie brauchen, kann es sein, dass sich die Geschwister vernachlässigt fühlen. Möglicherweise trauen sie sich nicht, über ihre eigenen Schwierigkeiten zu sprechen, weil sie keine zusätzliche Belastung sein möchten. Eltern können dem entgegenwirken, indem sie auch Geschwistern Exklusivzeit ermöglichen und sie dazu ermutigen, über Ihre Gefühle und Gedanken zu sprechen.

Holen Sie für sich selbst Hilfe

Zögern Sie nicht, selbst professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Ihr Kind suizidale Absichten hat. Besonders, wenn Ihre Gedanken immer sorgenvoll um die Situation Ihres Kindes kreisen. Oder wenn Sie nicht mehr schlafen können, sich nur noch niedergeschlagen und hoffnungslos fühlen. Wenden Sie sich dafür in einem ersten Schritt an Ihre Hausarztpraxis oder an die Pro Juventute Elternberatung.

Es ist wichtig, zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Krisen sind Teil der Entwicklung in der Pubertät. Suizidgedanken kommen bei Teenagern vergleichsweise häufig vor. Der Austausch mit anderen betroffenen Eltern kann unterstützend wirken. Informieren Sie sich über Selbsthilfegruppen und Beratungsstellen für Eltern von Kindern mit psychischen Problemen.