La récréation, une pause importante pour les enfants du jardin d'enfant à l‘école primaire.

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Les pauses sont importantes pour les enfants à l'école maternelle.
Les pauses sont importantes pour les enfants à l'école.
Les pauses ne servent pas seulement à manger.
Les enfants peuvent aussi jouer pendant les pauses.
Les enfants peuvent faire du sport.
Après une pause, les enfants peuvent à nouveau mieux apprendre. 

Comment faire la pause? 

À la maternelle, tous les enfants mangent ensemble.
À l'école, c‘est différent. 
 

L'enfant doit apprendre: 

• Quand est-ce que je veux manger?
• Quand est-ce que je veux jouer? 

Parfois, les enfants oublient de manger pendant la récréation.
Ce n'est pas bon.
Les enfants ont besoin d'un encas.
Ils ont alors de l'énergie pour les cours. 

Dites à votre enfant:
Il doit manger sa récréation.
Les parents doivent peut-être expliquer à l'enfant:
Il est mieux de manger d'abord la récréation.
Ensuite, l'enfant peut jouer. 

Des aliments sains pour la récréation 

Un goûter sain a besoin de: 

• une boisson sans sucre 

Par exemple: De l'eau ou du thé sans sucre. 

• Des fruits ou des légumes. 

Par exemple:

• Pommes
• poires
• Nectarines
• abricots
• Tomates cerises
• Carottes
• Concombres
• Poivrons
• chou-rave. 

Beaucoup d'enfants aiment les fruits et les légumes 
en petits morceaux.
Votre enfant peut vous aider à préparer le goûter. 

Votre enfant a très faim? 

Vous pouvez ajouter différentes choses.
Par exemple, du pain: 

• du pain
• pain croustillant
• crackers complets
• fromage
• lait
• noix non salées. 

Les encas doivent être bons pour la santé.
Et les aliments doivent être différents.
La nourriture doit rester bonne.
La nourriture doit si possible être solide et ne pas couler.
Vous pouvez par exemple utiliser une boîte à goûter.

Pas de produits alimentaires avec du sucre. 

Certains produits alimentaires ne sont pas bons.
Par exemple, les sucres: 

• Les bonbons 
• Les boissons sucrées
• Les yogurts aux fruits avec du sucre. 
• Les boissons lactées avec du sucre. 

Le sucre donne de l'énergie au corps. 
Mais le sucre ne donne de l‘énergie que pendant un petit moment.
Après, les enfants sont encore plus fatigués.
Et ils ont faim encore une fois.
Le sucre est aussi mauvais pour les dents. 

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