L'alimentazione nel primo anno di vita
Il vostro bebè è già interessato al cibo? Allora forse è il momento giusto per introdurre gli alimenti complementari. Si raccomanda di iniziare a introdurre gli alimenti complementari non prima del quarto mese di vita e non oltre l'inizio del settimo mese, mentre il bambino continua a essere allattato al seno o con il biberon.
Un cucchiaino di plastica morbida va bene per i primi tentativi di pappa, ad esempio quella di carote. All'inizio il bambino ne mangerà solo qualche boccone, o anche meno. Il bambino vede il cucchiaio come un nuovo giocattolo e lo metterà automaticamente in bocca, il che rappresenta il primo passo. Molti bambini inizialmente spingono il cibo in avanti con la lingua invece di ingoiarlo, perché devono imparare a mangiare.
Per sapere quando è possibile introdurre quale alimento e le prime ricette, potete consultare l'articolo “Dal latte alla pappa: introdurre gli alimenti complementari”. L'articolo “Mangiare è più che placare la fame” (solo per gli abbonati alle lettere ai genitori) contiene anche consigli sulle prime pappe, sull'alimentazione nel primo anno di vita e sull'alimentazione dei gemelli.
Consigli nutrizionali nelle lettere ai genitori
Vorremmo aiutarvi a gestire meglio situazioni difficili come il mangiare insieme. Per questo vi accompagniamo con le nostre lettere ai genitori fino al sesto anno di vita del bambino. In brevi opuscoli e articoli online, potrete scoprire cosa sta vivendo vostro figlio, come si sta sviluppando e consigli per la vita familiare di tutti i giorni. Gratuite in molti luoghi di residenza. Per saperne di più
Baby-led Weaning
Non a tutti i bambini piace la pappa e non tutti i genitori vogliono prepararla, ma sono convinti del metodo "Baby-led Weaning / svezzamento guidato dal bambino" (BLW). Con questo metodo, al bambino vengono offerti pezzetti di cibo che può afferrare da solo. Si raccomanda di aspettare fino al settimo mese di vita del bambino per utilizzare questo metodo, poiché per il BLW il bambino deve essere in grado di sedersi eretto e di afferrare il cibo da solo, metterlo in bocca e masticarlo. Maggiori informazioni sullo svezzamento guidato dal bambino sono disponibili qui (solo per gli abbonati alle lettere ai genitori).
Mangiare a tavola in famiglia
Più il bambino cresce, più mangerà alimenti complementari e meno latte avrà bisogno. È opportuno passare lentamente dal latte agli alimenti complementari, iniziando da un pasto. Non appena il bambino mangia da 150 a 250 grammi per pasto, non ha più bisogno di latte supplementare. Se il bambino mangia un pasto completo, si può introdurre un secondo pasto, ad esempio una pappa di frutta nel pomeriggio. Anche la carne e le uova possono essere aggiunte al menu. Una volta che il bambino si è abituato alle pappe, può anche provare a mangiare piccoli pezzi di cibo solido, come ad esempio pezzetti di mela o carota bollita. Per ulteriori informazioni, consultare l'articolo “A tavola con il bambino” (solo per gli abbonati alle lettere ai genitori)
Intorno ai nove mesi arriva lentamente il momento in cui il bambino si siede al tavolo della famiglia e mangia con voi. Quando un bambino piccolo si siede a tavola, il mangiare tranquilli appartiene al passato. Alcuni bambini mangiano già in modo abbastanza autonomo e amano provare cose nuove. Tuttavia, può anche succedere che il bambino rifiuti un nuovo piatto, che il bicchiere d'acqua venga rovesciato o che il piatto e il suo contenuto finiscano per terra. Una dose di compostezza e di umorismo può aiutare come anche una copertura di plastica sotto il seggiolone e uno straccio a portata di mano.
Per rendere piacevole il momento del pasto in famiglia. Consigli per i genitori.
- Il bambino può mangiare quanto vuole.
- Il cibo non deve essere usato come punizione, ricatto o come premio.
- Per le buone maniere è ancora troppo presto.
- I bambini usano il gioco del lancio per controllare se il cibo è ancora lì, anche se fanno “sparire” il piatto. I rimproveri non aiutano. Date a vostro figlio un piatto in più con una piccola quantità di cibo per minimizzare il danno.
- Non obbligate vostro/a figlio/a a mangiare qualcosa che non gli/le piace.
- Non commentate il comportamento alimentare di vostro figlio in modo dispregiativo o critico.
Molti genitori si preoccupano che il loro bambino possa mangiare troppo o troppo poco. Ecco alcuni consigli:
- Se il bambino cresce e aumenta di pesa, mangia abbatanza.
- Se il bambino è attivo, non gli manca nulla.
- Il bambino beve ancora molta latte o sgranocchia spesso tra i pasti? In quel caso, potrebbe mangiare meno durante i pasti principali.
Per saperne di più e per consigli pratici sull'alimentazione, consultate l'articolo al riguardo. È possibile scaricare un piano alimentare per il primo anno di vita in formato PDF.