Come può imparare a dormire meglio la notte il nostro bebè di otto mesi?
Da quando è nato nostro figlio, non abbiamo mai dormito per più di qualche ora alla volta. Gli diamo ancora il biberon per farlo addormentare. Tuttavia, si sveglia due o tre volte durante la notte e si riaddormenta solo quando beve. Come facciamo a far durare di più le fasi di sonno dopo otto mesi? Siamo completamente esausti e desideriamo notti più tranquille.
Risposta della consulenza per genitori
La domanda sul perché il bebè non dorme meglio durante la notte è una preoccupazione per molti genitori e purtroppo non esiste un rimedio brevettato. Tuttavia, ci sono alcuni accorgimenti che possono aiutare e contribuire al rilassamento. A volte il bambino si è abituato a qualcosa di cui ha bisogno per riaddormentarsi. Dato che a vostro figlio date sempre il biberon prima di andare a dormire, è possibile che associ il bere all'addormentarsi. È possibile che la sera riesca a riaddormentarsi solo se gli date qualcosa da bere. Se ha mangiato abbastanza calorie durante il giorno, di solito non è tanto la fame quanto l'abitudine a giocare un ruolo. Anche il portare in braccio, il dondolare o l'andare in giro con la carrozzina possono essere "associazioni" per il sonno.
Capita che il bebè si sia abituato a qualcosa che poi necessita sempre per riaddormentarsi.
Un'opzione potrebbe essere quella di non mettere il bambino a letto subito dopo il biberon. Cantategli una canzone per farlo addormentare o accendete il carillon. Siate pazienti se il bambino ci mette un po' ad addormentarsi da solo. Assicuratevi che vostro figlio non sia esposto a troppi stimoli durante il giorno e mantenete il momento della nanna calmo e coerente. Le abitudini sono importanti per i bambini. Un rituale coerente per la nanna darà al bambino un senso di sicurezza. Allo stesso tempo, impara ad addormentarsi da solo. Questo rituale favorisce l'autonomia del bambino e vi spinge meno ai vostri limiti fisici ed emotivi. Fate attenzione alle vostre risorse e cercate dei modi per alleggerirvi. Per esempio, chiedete se il bambino può passare la notte con i nonni, un padrino o una madrina di tanto in tanto, in modo da poter dormire indisturbati.
È inoltre utile osservare le abitudini di sonno del bambino per un periodo di due settimane e registrarle in un diario del sonno. Questo vi aiuterà a capire di quanto sonno ha bisogno vostro figlio e come sono distribuiti i suoi tempi di sonno. Forse dorme ancora molto durante il giorno e la sera non è abbastanza stanco. In questo caso, potreste provare a ridurre le ore di sonno durante il giorno. Parlate con il/la vostro consulente materno-pediatrica per capire come modificare questa situazione. Ci auguriamo che le abitudini di sonno di vostro figlio si stabilizzino presto e che le vostre ore di sonno aumentino di conseguenza.
In breve: consigli per genitori
- Le abitudini sono importanti per i bambini. Organizzate il momento della nanna con calma e sempre allo stesso modo.
- Cercate un modo per riposarvi. Con chi potrebbe stare vostro figlio per poter dormire per una volta indisturbati?
- Tenete un diario del sonno. Questo vi aiuterà a capire di quanto sonno ha bisogno il vostro bambino.
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