Médias et Internet

Combien de temps d’écran est bon pour votre enfant?

LANGUE FACILE À LIRE - Beaucoup de parents aimeraient connaître le temps d’écran adapté aux enfants. Ils savent qu’il n’est pas bon pour eux de passer trop de temps devant les écrans.
Image
Eltern bestimmen die Bildschirmzeit, Pro Juventute informiert über Medienkonsum beim Kind.
 
Image
Gütesiegel Leichte Sprache

Ce texte est écrit dans la langue facile à lire.


C’est bien que les parents fixent des règles pour leurs enfants. 
Mais ces règles doivent être adaptées à l’âge. 
Comme les enfants ne réagissent pas tous de la même façon, 
il n’existe pas de règles valables pour tous

Mais il existe des recommandations
concernant le temps d’écran adapté aux enfants. 
Par exemple:

  • Enfants de moins de 3 ans: aucun écran ou seulement quelques minutes
  • Enfants entre 3 et 5 ans: 30 minutes par jour au maximum 
  • Enfants entre 6 et 9 ans: 1 heure par jour au maximum
  • À partir de 10 ans, les enfants peuvent rester plus longtemps devant les écrans.

Ces recommandations aident les parents
à définir des règles.

Les parents peuvent soutenir les enfants. 
Ils peuvent leur servir d’exemple.

Lisez ici ce qui est important. 
Et comment vous pouvez soutenir votre enfant

De quels écrans parle-t-on?

La plupart des médias numériques ont un écran. 
C’est pourquoi on parle simplement d’écrans.

Les médias numériques sont par exemple: 

  • les ordinateurs
  • les smartphones et téléphones portables
  • les tablettes 
  • les jeux vidéos ​​​​​Par exemple: Xbox, Playstation, Nintendo
  • la télévision

Qu’arrive-t-il lorsqu’un enfant passe trop de temps 
devant les écrans?

Si un enfant passe trop de temps devant les écrans,
c’est mauvais pour sa santé

L’enfant

  • aura peut-être du mal à dormir;
  • sera fatigué;
  • aura de la peine à se concentrer.

De toute façon, il n’est pas bon pour un enfant 
de rester longtemps devant les écrans.

Car l’enfant

  • ne s’intéresse plus à ses loisirs et jeux préférés;
  • n’a plus envie de voir ses copains et copines.

Fixez des règles

Pour éviter qu’un enfant passe trop de temps devant les écrans,
il faut fixer des règles

Fixez les règles avec votre enfant: 
Quand peut-il rester devant un écran et combien de temps? 
Pour quelle activité votre enfant a-t-il le droit d’utiliser les médias numériques

Vous pouvez réfléchir:

  • Quels sont les horaires adaptés? Par exemple: durant la journée ou le soir
  • A des horaires différents ? Par exemple : les jours d’école et le week-end.
  • A des exceptions pendant les vacances? 
  • Quels contenus sont autorisés et lesquels sont interdits?

Que fait votre enfant devant un écran?

On peut faire beaucoup de choses devant un écran. 

Par exemple:

  • Regarder un film
  • Préparer un exposé pour l’école
  • Jouer
  • S’écrire des messages

Observez ce que votre enfant fait devant un écran. 
Vous pouvez dire à votre enfant si vous êtes d’accord ou pas d’accord.

Conseils pour les parents

  • La nuit, éteignez tous les appareils numériques
    dans la chambre de votre enfant.
    Ou rangez-les dans une autre pièce.
    C’est important, pour que votre enfant dorme assez.
    Et qu’il soit bien reposé le lendemain pour aller à l’école.
  • Fixez des règles claires ensemble.
    Combien de temps votre enfant peut-il passer devant les écrans?
    Quand peut-il le faire?
    Que peut-il faire?
  • Parlez avec votre enfant.
    Demandez-lui ce qu’il ou elle fait devant les écrans.
  • Passez du temps devant l’écran avec votre enfant.
    Vous pouvez par exemple jouer à un jeu.
    Ou essayer une appli.
  • Passez aussi du temps avec votre enfant en dehors des écrans.
    Faites une excursion avec lui, par exemple.

Les parents peuvent contacter les Conseils aux parents de Pro Juventute:

Par téléphone au 058 261 61 61

Vous pouvez appeler n’importe quand. 
Le jour et la nuit. 
C’est gratuit. 
Et vous n’avez pas à donner votre nom.

Par chat

Il suffit de cliquer sur ce lien: 
https://www.projuventute.ch/fr/chat 
Vous pouvez alors chatter avec quelqu’un. 
Du lundi au vendredi, de 8 h 30 à 11 h 30.
Vous pouvez donner un faux nom si vous préférez.

Par e-mail 

Vous pouvez envoyer un mail à cette adresse:
conseilsauxparents@projuventute.ch