La pression de la performance à l'école stresse les enfants et les adolescents

La vie quotidienne nous demande de plus en plus d'efforts. Dans la société actuelle, c'est surtout la performance qui semble compter. Les enfants peuvent également ressentir cette attente. Ils se mettent la pression et ont en même temps peur de décevoir leurs parents avec de mauvaises performances. Avec l'âge, la charge liée aux facteurs scolaires augmente. S'il y a un déséquilibre entre les exigences et les possibilités d'y faire face, cela entraîne du stress.

Selon l'étude Pro Juventute sur le stress, un tiers des enfants et des jeunes en Suisse se sentent stressés. Si le stress scolaire perdure, les réserves d'énergie finissent par s'épuiser et la fréquentation quotidienne de l'école devient un véritable combat. C'est pourquoi il est important d'aider les enfants et les jeunes à surmonter les phases exigeantes à l'école.

Les déclencheurs de stress sont individuels. Apprendre à écrire et à lire, par exemple, peut être une source de stress pour les enfants plus jeunes. Les devoirs, les projets scolaires ou les examens difficiles exigent beaucoup des enfants plus âgés. De nombreux jeunes disent avoir peur de ne pas avoir de perspectives professionnelles sans bonnes notes. Mais d'autres causes peuvent également être à l'origine de ce stress.

Le stress scolaire peut se manifester de différentes manières. Les symptômes possibles sont:

• Troubles du comportement
• Problèmes à l'école
• Difficultés de concentration
• Inquiétude intérieure
• Difficultés d'apprentissage
• Anxiété aux examens

Les effets du stress ne se manifestent pas seulement à l'école. Des troubles physiques ou des émotions pénibles peuvent également être des symptômes de stress et de surmenage.

A l'école, comme plus tard dans la vie professionnelle, il y a toujours des périodes intenses où l'on est particulièrement sollicité. Mais les examens, les entretiens difficiles ou une semaine d'école très stricte sont des périodes intenses auxquelles les élèves peuvent généralement se préparer. Au préalable, on peut se faire les réflexions suivantes : Que puis-je faire moi-même pour mieux gérer la pression ? Par exemple, établir un plan d'étude pour être mieux organisé et mieux préparé.

Planifier un projet et le répartir soi-même est une tâche complexe. L'enfant doit savoir ce qui lui est demandé et évaluer le temps et le matériel dont il a besoin pour apprendre. Il faut de l'entraînement pour s'organiser de manière à ce que l'exécution des tâches ne se transforme pas en stress. Les parents peuvent aider à cet égard. Toutefois, plus l'enfant est âgé, plus il peut et doit assumer sa propre responsabilité dans ce processus. Il est également important de prévoir des pauses. Les moments de détente et les activités compensatoires comme le sport aident à faire le plein d'énergie.

Si les parents ont l'impression que leur enfant est en permanence stressé à l'école, il est important d'aborder le sujet. Vous pouvez lui demander comment il se débrouille à l'école : Aime-t-il aller à l'école ? Comment se sent-il dans la classe ? Que pense-t-il de l'enseignant et des cours ? Pour les enfants plus âgés, les parents peuvent refléter leurs observations, par exemple lorsqu'ils constatent que les jeunes repoussent toujours plus loin les tâches ou les études en vue d'un examen. Selon l'élément déclencheur du stress, différentes stratégies sont possibles pour y faire face.

Souvent, les élèves stressés désignent les devoirs comme le facteur de stress numéro un. Les devoirs deviennent un combat quotidien pour l'enfant et les parents se sentent également stressés. Selon l'enfant et la nature des problèmes, différentes pistes sont utiles pour faire face à cette situation liée aux devoirs: 

• Si à la maison les devoirs déclenchent constamment des conflits, cherchez-en la cause. Essayez de comprendre pourquoi votre enfant n'est pas motivé.
• Il se peut que l'enfant soit tout à fait capable d'effectuer ses tâches de lui-même, mais il ne souhaite pas rester seul pour ce moment des devoirs. Par exemple, il est possible que le parent reste à côté, s'occupe aussi à une tâche et souhaite ne pas être dérangé.  
• Ou l'enfant a besoin d'être encouragé de temps en temps pour persévérer. Un compliment pour ses efforts ou sa patience peut faire des miracles.
• Si l'enfant est dépassé et a besoin de soutien, les parents ne doivent l'aider que dans la mesure du nécessaire.

Si l'enfant a besoin de beaucoup de temps pour faire ses devoirs ou s'il est souvent dépassé, il faut en parler à l'enseignant. Ensemble, ils peuvent chercher des solutions et des possibilités de soutien. Peut-être que d'autres enfants sont dans le même cas. Des discussions avec d'autres parents peuvent aider à évaluer la situation et, le cas échéant, à initier un changement dans la pratique des devoirs.

De même, si les parents remarquent que l'enfant se sent très stressé par l'école, il vaut la peine de chercher le dialogue avec l'enseignant(e). En collaboration avec les enseignants, le travail social scolaire, le conseil familial ou d'autres spécialistes, il est possible de mettre en lumière les possibilités d'organiser le quotidien de manière plus simple et détendue.